Что нужно знать о тренировке

Внешние и внутренние показатели нагрузки взаимосвязаны. Увеличение объема выполняемой работы приводит к усилению реакций различных функциональных систем и углублению процессов утомления. Тренеру следует учитывать закономерные взаимосвязи между внешними показателями нагрузки и характером внутренней реакции организма. Дело в том, что выполнение одной и той же работы двумя велосипедистами может оказаться для них различной по степени тяжести нагрузкой, следовательно, и внутренние проявления будут различны. Поэтому следует четко разграничить понятия работы и нагрузки — они не являются синонимами (рис. 84).